¿Has ido a terapia? ¿Te han encargado tarea o algún ejercicio? ¿Por qué encargan ejercicios en terapia?
Recientemente leí «La escritura como terapia» y pensé en la importancia que tiene realizar los ejercicios posteriores a tu sesión de psicoterapia.
La escritura es una de varios métodos de registrar el comportamiento: escribir un diario, puntuación del malestar, registro conductual, grabaciones de voz, cuestionarios.
En este artículo te contamos las razones por las que te conviene hacer tu tareas después de terapia.

 

1. Te entrena para observar lo que sucede desde otra perspectiva.

Una usuaria una vez me dijo: «¡qué bueno que me encargaste esto por que me di cuenta de varias cosas!». Te obliga a interactuar de otro modo con la situación, ya sea para observar dotándote de otro rol, o para analizar y registrar lo que sucedió. La habilidad de referir situaciones pasadas con ciertos criterios puede ayudarte a acelerar los resultados.

 

2. Te ahorra tiempo

Tu psicólogo tiene la obligación de analizar las condiciones en las que tus problemas suceden, con el fin de encontrar el factor que explica en mayor medida el problema, darte opciones y herramientas para utilizar tus recursos o enseñarte otros. Para analizar es necesario obtener información. Al hacer tu tarea, la fase de evaluación se acorta, ya que con tus registros(o lo que te hayan encargado) tu psicólogo harán preguntas dirigidas a determinar la definición de la problemática.

 

3. Te ahorra dinero

La psicoterapia no es un servicio accesible (aunque nosotros tenemos promociones que siempre piensan en que eso no sea un impedimento para asistir). Mereces aprovechar al máximo ya que diste el primer paso. Ya que hacer tu tarea acelera la fase de evaluación, la intervención inicia con mayor rapidez ¿O es que no tienes prisa de sentirte mejor?

importancia de tu registro o tareas en psicoterapia
¿No te piden un registro? Puede ser porque no le parece necesario a tu psicólogo por la entrevista o el problema está especifico, o tiene un enfoque que no está dirigido a la consecución de objetivos.

No todos los psicólogos asumen los mismo supuestos de la conducta, como se modifica, qué lo explica, y no intervienen de la misma manera.

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