Guía de propósitos de año nuevo.
Justo al comenzar el año es muy común que nos propongamos metas o propósitos nuevos, sin embargo, es muy frecuente que repitamos los mismos de año pasado o hace dos o más años atrás. Los más frecuentes tienen que ver con mejorar nuestra salud, ya sea comer más sano, bajar de peso, empezar a hacer ejercicio, etc. otros quizás tienen que ver con nuestro crecimiento personal, aprender un idioma, tomar un curso de nuestro interés, aprender una nueva habilidad, leer un libro, etc. Sin olvidar a nuestra familia, invertir más tiempo en ellos, ahorrar para comprar algo…etc. Y la lista podría seguir y entenderse, pero seamos sinceros ¿cuánto de lo que nos proponemos realmente lo cumplimos?
Cuando comienza el año nos sentimos muy motivados para realizar todo lo que nos propusimos, sin embargo, conforme pasan los días, semanas y meses, vamos posponiendo más y más hasta que llegan los último meses del año y no damos cuenta que no hicimos nada de lo que habíamos dicho.
De acuerdo a una encuesta realizada por el Universal, 39% de los mexicanos se han planteado propósitos de año nuevo pero no han logrado cumplirlos.
¿Por qué sucede esto? ¿Por qué aplazamos nuestras metas?
¿Por qué no cumplimos nuestros propósitos de año nuevo?
Algunas de la razones podría ser que no hacemos una planificación detallada sobre nuestra meta.
- La dejamos muy vaga “ quiero hacer ejercicio” y hasta ahí se queda. Tu objetivo tiene que ser claro, concreto y preciso.
No establecemos una fecha para comenzar, qué días y horarios, ni mucho menos nos planteamos qué clase de ejercicio queremos realizar. “Voy a leer un libro” a partir de cuándo? qué tan extenso? Precisamente al no considerar detalles como estos hace menos probable que se cumpla nuestra meta.
- Nuestro objetivos son poco realistas. En muchas ocasiones podemos elegir algo por el simple hecho de que está de moda, siguiendo el ejemplo del ejercicio, alguien podría plantearse hacer “crossfit” y no estoy diciendo que esté mal, pero analicemos un poco la situación. Si llevo años sin actividad física, ni siquiera me gusta caminar o evito hacerlo, seré capaz de hacer mínimo una hora de crossfit, un deporte que se caracteriza por su alta intensidad y fuerza? Estoy casi segura que el primer día de crossfit no te quedaran ganas de volver, por el desgaste físico que va a requerir y qué va a ocurrir? que al poco tiempo vas a desistir y tu meta de hacer ejercicio se va a diluir.
- No llevamos a cabo un plan de acción. Es probable que los primeros días todo vaya de maravilla, pero en cuanto algo altere nuestra rutina puede ser que dejemos de hacerlo. si un día no llevaste a cabo lo que tenías planeado, es muy común que digamos, “ahora si mañana lo hago” o “el lunes empiezo”
Fuerza de voluntad: porque no te ayuda a cumplir tu propósitos de año nuevo
¿Qué hacer para cumplir los propósitos de año nuevo?
Ahora ¿qué hacemos para cumplirlos? ¿Cómo llevar a cabo los propósitos de año nuevo?
A continuación te daré algunos tips para lograr tu lista de propósitos de año nuevo
- Tu objetivo debe de ser claro, concreto y medible. Es recomendable poner por escrito tu meta y procura establecer algún indicador que te permita medir tu progreso. “Voy a leer 12 libros al año”.
- Se realista. Toma en cuenta los recursos con los que dispones y se razonable con el tiempo en el que deseas alcanzar tu meta. Ejemplo, remodelar tu casa, la meta para este año podría ser ahorrar para comprar la loseta y cambiar el piso.
- Elabora un plan. Organiza tus ideas de lo que quieres hacer, anotalas. Haz un calendario sobre lo que realizarás cada día.
Espero que estas recomendaciones te sean de utilidad, sé perseverante y poco a poco siguiendo los consejos anteriores comenzarás a ver resultados en el cumplimiento de tus metas.
Reflexiones sobre propósitos de año nuevo.
El mejor modo de comenzar es dejar de hablar y empezar a hacer. Walt Disney
Si lo que estás haciendo no te acerca a tus metas, significa que tus acciones te están alejando de ellas. Brian Tracy
Gadget – Apps, extensiones, sitios que te pueden ayudar con tus propósitos, metas y objetivos
Extensión de Google Chrome:
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App – Tick Tick
Es hasta el momento una de las aplicaciones más completas. Es compatible con todos los dispositivos. Te permite hacer listas de chequeo, y categorizarlas desde distintas modos: prioridad, fecha, agruparlas en un un folder, ponerles etiquetas, o incluso al crear una tarea puede hacer una lista de verificación en la descripción..
Algo muy importante, te permite ponerlo con widget en tu celular, de tal modo que con tan solo desbloquear tu celular visualizas las tareas que puedes realizar. Eso reduce el esfuerzo y al poder verlas, hace más probable recuerdes lo que puedes hacer.
Además, puedes incluso aplicar la Técnica de Pomodoro desde la aplicación.
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